Aqui o foco é preparo físico para o surf, não exercícios aleatórios de academia.
Método Surf em Flow
Protocolo de 15 dias
De 10 a 30 minutos por dia
1 ano de acesso
Celular, tablet ou computador
@jenni.emflow no Instagram
Seu corpo pronto para o surf em 15 dias.
Treinos curtos e específicos para o surf, focados em remada, base, drop e estabilidade.
Aulas diretas e fáceis de encaixar no dia a dia, combinando Calistenia, Yoga, Animal Flow e força para melhorar sua performance dentro e fora d’água.
Protocolo de 15 dias
De 10 a 30 minutos por dia
1 ano de acesso
Celular, tablet ou computador
O SURF EM FLOW É PARA VOCÊ SE:
Quer que o seu corpo acompanhe a evolução que você busca no surf.
Veja se você se reconhece em um ou mais desses pontos.
O SURF EM FLOW É PARA VOCÊ SE:
- Quer evoluir no surf mas sente que seu corpo não responde como deveria
- Cansa rápido na remada
- Sente instabilidade no drop
- Quer ganhar mais confiança na base
- Quer treinar de forma específica para o surf e não fazer exercícios aleatórios
- Deseja melhorar mobilidade, força e consciência corporal
- Quer evitar lesões e dores recorrentes
- Busca um treino inteligente que complemente sua prática na água
- Mora longe do mar, mas quer se manter ativo e preparado
- Vai fazer uma surftrip e quer chegar com mais condicionamento, resistência e segurança
Conheça o método
Mais força, mobilidade e conexão com o corpo em 15 dias.
A ideia é te deixar mais forte, solto e conectado com o corpo em apenas 15 dias, melhorando a remada, a estabilidade na prancha, a potência de drop e a confiança dentro e fora d’água.
Treinos de 10 a 30 minutos para caber na rotina e manter consistência.
Calistenia, Yoga, Animal Flow e fortalecimento com pesos para trabalhar o corpo do surfista.
Resultados
O que os alunos falam:
Letícia
Aluna
"Todas as aulas que fiz com a Jenni foram incrivelmente prazerosas, ela tem um forma leve e didática de passar os movimentos, tem uma dinâmica muito boa de exercícios que não fica nada chato de fazer e a cada dia eu pensava “oque será que vamos fazer hoje?” Era sempre um desafio divertido e ela sempre inspirando a todos!"
Stefan
Aluno
"Funcional surf foi uma ótima experiência para mim. 1 hora de exercícios dinâmicos e divertidos com ênfase nos movimentos mais importantes para o surfista. Treino de força, resistência e equilíbrio finalizando com um ótimo alongamento. Suor e satisfação garantidos! Só alegria!"
Cláudia
Aluna
"O funcional da Jenni é incrível! Ela combina exercícios de equilíbrio e mobilidade pensados para o surf. Melhorei muito minha remada e equilíbrio no mar. É uma ótima opção pra quem já surfa e pra quem quer aprender também!"
Rodrigo
Aluno
"O seu treino pra mim era uma mistura bem equilibrada entre aquecimento cuidadoso, seguido de um circuito bem elaborado, com um mix muito bacana de animal flow, calistenia, yoga, pilates, enfim, com um alongamento de compensação e meditativo pro fechamento da aula. Eu amava suas aulas e me fazia muito bem."
Lila
Aluna
"Treinar com a Jeni ajudou muito na minha iniciação no surfe. Além da resistência física, desenvolvi consciência corporal. Os treinos fora da água me ajudaram dentro da água."
Tire suas dúvidas
Perguntas frequentes do Surf em Flow.
O Surf em Flow é para iniciantes ou só para quem já surfa?
As aulas são para todas as pessoas que desejam obter condicionamento físico no surf, independente do nível em que estão no esporte.
Tenho acesso por quanto tempo ao curso?
Você terá acesso ao Surf em Flow por um ano, para repetir o protocolo de 15 dias ou praticar no seu ritmo.
Preciso de academia ou equipamentos?
A maioria das aulas será sem equipamentos, apenas com o peso do corpo. Em algumas aulas específicas, vamos acrescentar o uso de pesos, um banco ou uma bola suíça.
Tenho dor/lesão. Posso fazer?
O método trabalha estabilidade e fortalecimento dos músculos muito exigidos no surf. Se houver lesão diagnosticada, é importante se orientar e respeitar o protocolo médico.
Eu vou aprender a surfar ou melhorar técnicas e manobras?
Não. As aulas são para preparo físico. No Surf em Flow você trabalha qualidades essenciais no surf, como equilíbrio, coordenação motora, fortalecimento, prevenção a lesões, consciência corporal, agilidade e potência.
Como funciona o acesso ao curso?
Após a confirmação do pagamento, você recebe o acesso por e-mail e pode começar imediatamente. Você pode acessar pelo celular, tablet ou computador.
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